Come amputato, puoi ancora vivere una vita felice, gratificante e piena di obiettivi.Ma come professionisti delle protesi di lunga data, sappiamo che non sarà sempre facile.E a volte sarà difficile.Molto difficile.Ma, se hai un atteggiamento positivo, sappiamo che rimarrai stupito di quanto lontano arriverai e di cosa sarai in grado di fare.
Una cosa che può aiutarti a mantenere una mente e un corpo sani è lo yoga.Sì, anche con una protesi si può fare yoga.In effetti, lo consigliamo.
Lo yoga è un'antica pratica di guarigione
Lo yoga è un modo potente per allungare e rafforzare il corpo, ma ancora di più si tratta di rilassare e calmare la mente, aumentare l'energia e sollevare lo spirito.Questo sistema di salute olistica e di crescita spirituale iniziò cinquemila anni fa in India.
La convinzione è che i disturbi fisici, come la gamba che ti manca, abbiano anche componenti emotive e spirituali.
Le persone che praticano yoga usano posture, pratiche di respirazione e meditazione, tutte cose che lavorano insieme per bilanciare e connettere mente, corpo e spirito.Dopotutto, Yoga significa unione.
Esistono molti tipi di yoga.Quello più comune in Occidente è l'Hatha yoga, che ti insegna come rilassare e rilasciare le tensioni, nonché come rafforzare i muscoli deboli e allungare quelli tesi.
Benefici dello yoga per le persone con protesi alle gambe
Mentre ognuno è unico e i vantaggi individuali variano, i seguenti sono alcuni modi in cui lo yoga può essere buono per te.Questi sono basati sull'esperienza di altri amputati che hanno scelto lo yoga come pratica continua.
Lo yoga può aiutarti a ridurre lo stress e ad affrontare il dolore.Quando prendi lezioni di yoga, ti verranno insegnate diverse tecniche di respirazione.Questi modi specifici di respirare possono essere ottimi strumenti da utilizzare quando si soffre.Possono aiutarti a calmarti e ad affrontare il dolore in modo sano.
Probabilmente diventerai più consapevole delle parti del tuo corpo e più consapevole di te stesso nel suo insieme, anche senza la gamba.Il mal di schiena può essere un problema per te e lo yoga può alleviare questo tipo di dolore.
Lo yoga può aiutare a migliorare la tua forza e flessibilità.Gli studi suggeriscono che lo yoga può aiutare a rafforzare i muscoli e aumentare la flessibilità.
Lo yoga può aiutare a mantenere le articolazioni sane.Esercitandoti regolarmente, puoi evitare ulteriori danni e mantenere le articolazioni sane.
Lo yoga può aiutare ad aumentare l'allineamento del tuo corpo.A volte le persone con protesi preferiscono una gamba rispetto all'altra.In questo modo elimini l'allineamento del tuo corpo.Potresti zoppicare senza rendertene conto, ma lo yoga può darti più consapevolezza e aiutarti a sentirti più a tuo agio nel tuo corpo.
Lo yoga può aiutarti a mantenere una prospettiva positiva.Come amputato, può essere facile cadere nella trappola del "povero me".Lo yoga ti aiuterà a rilassarti e ad essere in pace con te stesso e la tua condizione.
Le diverse pose promuovono una consapevolezza dei sentimenti positivi nel corpo e ti permetteranno di osservare il tuo dolore con una mente neutra.In questo modo, i dolori che trattengono il corpo possono essere diminuiti.
Prova a farlo, guadagnerai molto.
Orario postale: 31 ottobre 2021